高尔夫 身体 能力

高尔夫运动锻炼什么

高尔夫运动对锻炼者的身体和心理都有多种益处，具体包括：高尔夫运动需要长时间的步行和挥杆，这有助于提高心率和呼吸率，增强心肺功能，提高身体耐力和有氧能力，降低心血管疾病的风险。挥杆动作涉及到手臂、肩膀、背部和腿部的肌肉协同发力，长期坚持能增强