时间 较高 生物钟

一天当中什么时候跑步好

一天中跑步的最佳时间有以下几个推荐：黄金时间：大约7点左右。此时人体经过一夜的休息，处于清醒且充满活力的状态，跑步可以快速唤醒身体，促进新陈代谢和血液循环，增强抵抗力和免疫力。其他优势：早晨的空气湿度低，氧气充足，有助于提高运动效果，同时还