击剑 肌肉 柔韧性

击剑锻炼什么

击剑是一项综合性的运动，不仅可以锻炼身体，还可以培养气质和性格。以下是击剑训练的主要内容：击剑是一种小肌肉群带动大肌肉群的运动，有助于拉伸身体线条，塑造优雅的身形，特别适用于那些希望避免块状肌肉的人。动作包括手臂的前进和后退摆动、打开髋关节