长跑 有氧运动 氧气

长跑属于什么

长跑属于 有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、持续时间较长、节奏性强。长跑时，人体需要更多的氧气来支持肌肉的活动，因此呼吸频率和深度都会增加，以达到生理上的平衡。长跑不仅有助于减肥和增强体质，还能