早晨 下午 身体

跑步什么时候最合适

跑步的最佳时间有以下几个推荐：早晨跑步的最佳时间通常被认为是早上，因为此时的空气新鲜，有助于提高精神爽朗感，激活身体，为一天的工作做好准备。此外，早晨跑步还可以避免饭后立即运动可能引起的消化系统不适。下午14:00-18:00是膀胱经活跃的