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为什么运动很重要

运动的重要性体现在多个方面，以下是一些关键点：增强心肺功能，提高代谢率。降低患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。增强肌肉力量和耐力，改善骨密度。促进血液循环，有助于减少体内多余脂肪，有助于减肥和塑形。释放内啡肽等化学物质，提升心情，减