水分 身体 打完

打完篮球注意什么

打完篮球后，以下是一些需要注意的事项：运动后应及时补充水分，以维持体内水分平衡。建议饮用温盐水或运动饮料，帮助补充流失的电解质。运动结束后，进行一些放松活动，如慢跑、拉伸等，帮助肌肉逐渐恢复平静。适量摄入蛋白质和富含碳水化合物的食物，如鸡胸