哑铃 您的 椅子

什么东西代替哑铃

如果您正在寻找替代哑铃的健身器材，以下是一些您可以考虑的选项：使用装满水的矿泉水瓶，例如1L的矿泉水瓶，重量大约相当于1kg的哑铃。可以根据您的需要选择不同大小的瓶子。板砖或几本厚重的书籍也可以作为临时哑铃使用。使用坚固的桌子或椅子进行一些