地面 适合 膝盖

什么地面跑步最好

跑步时选择合适的地面非常重要，因为它可以影响跑步的舒适度、安全性和对身体的冲击。以下是一些关于选择跑步地面的建议：地面较软，能提供良好的缓冲，减少对膝盖和脚踝的冲击。适合长距离跑步训练，有助于提高协调性和关节健康。地面软硬适中，提供良好的缓