碳水化合物 坚果 运动员

网球运动员吃的什么

网球运动员的饮食主要包括以下几类：燕麦片豆类鸡蛋鸡肉、牛肉、猪肉等肉类鱼类奶酪、牛奶、酸奶蛋白粉全谷物（如燕麦片）意大利面复合碳水化合物坚果（如核桃、杏仁、花生）橄榄油鱼和鸡蛋蔬菜和水果坚果和种子（如杏仁、蔓越莓、葡萄干）运动饮料水创可贴和