肌肉 柔韧性 乳酸
为什么跑完步要做拉伸
跑完步后进行拉伸有以下好处：跑步后肌肉会经历收缩和放松，可能导致紧张和僵硬，拉伸可以有效地缓解这种紧张。通过拉伸，可以增加肌肉的弹性和柔韧性，预防运动损伤，并提高运动表现。拉伸有助于血液循环，帮助身体排出废物和二氧化碳，为肌肉提供更多的氧气
跑步完为什么拉伸
跑步后进行拉伸有以下好处：跑步后肌肉可能会感到紧张和僵硬，拉伸可以帮助放松这些肌肉，促进恢复。通过拉伸，可以提高肌肉的弹性和柔韧性，预防运动损伤，并提高运动表现。拉伸有助于血液循环，帮助身体排出废物和二氧化碳，为肌肉提供更多的氧气和营养物质