身体 肌肉 平衡感

攀岩能锻炼什么

攀岩是一项能够全面锻炼身体的运动，它的好处包括：攀岩几乎涉及到所有主要肌肉群，包括手臂、腿部、腹部和背部肌肉，因此能够有效增强肌肉力量。攀岩过程中，身体需要不断输送氧气和营养物质，这促使心肺系统更加高效地工作，从而提高心肺功能和耐力。攀岩者