跑步的最佳时间有以下几个推荐：时间：早晨5:00~6:00左右。优点：早晨温度和湿度适宜，中慢速度跑步30~40分钟，出汗量不多，感觉身体舒适。晨跑能激活全身器官和细胞，加快新陈代谢，提高工作和学习效率，维持良好精神状态。但需注意空气质量较
