身体 建议 也会

为什么跑步越来越差

跑步后感觉身体越来越差可能有多种原因，以下是一些常见的原因及建议：跑步时如果运动量过大，身体没有足够的时间来恢复和修复肌肉组织，会导致疲劳累积，体力下降。建议适量运动，避免过度训练，每周至少安排一到两天的休息时间。睡眠不足和睡眠质量差会影响