肌肉 关节 状态

锻炼之前为什么要热身

锻炼之前进行热身的重要性主要体现在以下几个方面：热身运动可以提高肌肉和关节的温度，使它们变得更加柔软和灵活。这有助于减少运动中的受伤风险，因为温暖的肌肉和关节比冷的肌肉和关节更不容易受伤。热身运动可以加速血液循环，使血液中的氧气和营养物质更