肌肉 基础代谢率 脂肪

为什么跑步会越跑越胖

跑步后体重增加可能有多种原因，以下是一些可能导致跑步后体重增加的因素：如果跑步的时间和强度不足以燃烧足够的脂肪，身体消耗的能量可能小于摄入的能量，导致体重增加。长期低强度的有氧运动可能导致肌肉质量下降，进而降低基础代谢率，使得身体消耗的热量