强度 酵解 身体

什么叫间歇训练

间歇训练是一种运动训练方法，其核心特点是在一定时间内交替进行高强度运动和低强度运动或完全休息，以增强心肺功能、提高肌肉力量，并在较短时间内实现高效的燃脂效果。以下是间歇训练法的一些关键点：在进行间歇训练前，应进行充分的热身活动，如慢跑、动态