建议 年龄段 马拉松

什么年龄适合跑步

跑步是一项适合各个年龄段的活动，但不同年龄段的个体在跑步时需要注意的事项不同。以下是一些关于不同年龄段跑步的建议： 儿童和青少年（5-12岁）起步阶段：5-6岁可以尝试简单的跑步游戏或短距离慢跑，以培养协调性、心肺功能和对运动的兴趣。注意事