举重 躺着 上肢

为什么躺着举重

躺着举重，也称为卧推，是一种常见的健身动作，主要用于锻炼胸部、肩部和三头肌等上肢肌肉。以下是躺着举重的几个原因和注意事项：躺着举重可以有效地锻炼胸大肌，对增强肌肉体积和力量特别有益。对于患有脊髓损伤、脑瘫或肢体残疾的运动员来说，躺着举重可以