碳水化合物 鸡肉 鱼类

足球球员吃什么

足球运动员的饮食应该注重营养均衡，以满足他们的高强度训练和比赛需求。以下是一些关键的营养素和食物选择： 碳水化合物简单碳水化合物：用于快速能量补充，如糖果、软饮料和果酱。复杂碳水化合物：如全谷物面包、糙米、燕麦片，提供缓慢释放的能量，维持训