能力 肌肉 有氧运动

跑步能带来什么

跑步是一项简单而有效的有氧运动，它对身体和心理健康都有诸多益处。以下是跑步能带来的一些主要好处：跑步可以扩张血管，增加血流量，从而促进全身血液循环。跑步能提高心脏泵血能力，增加肺活量，改善肺部通气能力。跑步能增加胃肠蠕动，帮助食物消化，减轻