排球 身体 肌肉

女排得什么好处

参与女排运动可以带来以下好处：通过频繁的奔跑、跳跃和挥臂动作，提高心血管系统的耐力和氧气供应，减少心血管疾病风险。锻炼腿部、臀部和核心肌肉，提高基础代谢率，帮助控制体重。通过跳跃和落地的冲击力促进骨骼吸收和再生，提高骨密度，预防骨质疏松症。