长跑 内啡肽 心肺

长跑给人带来什么

长跑是一项对身体健康极为有益的运动，它能够给人们带来以下好处：长跑能够提高心肺的耐力和收缩能力，增加心肺的供氧和血液循环效率。促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于控制体重，预防肥胖相关疾病。增强身体的免疫系统，减少感冒、流感等常见疾病的发生。