根据提供的信息，卧推30公斤（一边5公斤）属于以下水平：
第2梯队：空杆适应后，开始增加重量，30公斤相当于一边增加5公斤，这表明你已经有一定的力量基础，并且开始追求动作的规范性。
第4梯队：平均来看，中国男性的卧推水平大约在45公斤左右，所以30公斤已经超过了平均卧推水平。
第5梯队：对于没有训练经验的人来说，卧推60公斤（一边20公斤）可能已经相当困难，因此30公斤对于普通人来说是一个不错的成绩。
总结来说，卧推30公斤是一个相对较高的水平，表明你已经具备了一定的力量基础，并且动作执行得相对规范。继续保持训练，你可以期待进一步的进步和肌肉发展