防守三秒是篮球运动中的一个规则，具体含义如下：

定义：

防守三秒规则要求防守球员在特定的区域内必须积极防守一名对方球员。这个特定区域通常是指篮筐下的三秒区，即从篮筐的底部到篮筐前沿的半圆弧区域，以及该区域向底线外延伸一定距离的区域。

区域：

在NBA中，这个区域通常指的是16英尺（约4.9米）的罚球区，或者该区域向底线外延伸4英尺（约1.2米）。

时间限制：

防守球员必须在这个区域内保持三秒钟的积极防守状态。如果防守球员在没有任何进攻球员在其附近1米处左右，并且在三秒区内停留超过三秒，就会被判定为防守三秒违例。

罚则：

一旦发生防守三秒违例，进攻球队将获得一次罚球机会，并继续保有进攻权。

例外情况：

如果防守球员正在防守持球的球员，或者处于积极防守状态，可以暂时在三秒区内停留超过三秒。此外，如果防守球员在投篮动作中、控球方失去对球的控制、防守球员处于积极防守状态、防守球员完全离开16英尺罚球区，或者防守球员将要立刻成为合法状态时，计时也会中断。

这个规则旨在提高比赛的流畅性和观赏性，确保防守球员在防守时能够积极移动，对进攻球员施加压力。需要注意的是，NBA和FIBA（国际篮球联合会）对于防守三秒的规定略有不同，例如在FIBA规则中，防守三秒的规定并不存在