吊环是一项可以锻炼多个肌肉群的体操项目，主要锻炼的肌肉包括：

胸大肌：参与吊环动作时，胸肌需要用力支撑身体。

背阔肌：在吊环动作中，背阔肌参与维持身体的稳定性和支撑。

肱二头肌：在吊环动作中，尤其是上拉类动作，肱二头肌参与手臂的弯曲和拉动。

肱三头肌：在吊环动作中，尤其是倒十字动作，肱三头肌参与手臂的伸展。

斜方肌：参与一些吊环动作，如反向飞鸟和Y形上举，有助于肩部的稳定和运动。

菱形肌：参与一些吊环动作，如反向飞鸟，有助于肩胛骨的运动。

三角肌：参与一些吊环动作，如Y形上举和反向划船，有助于肩部的稳定和运动。

核心肌群：由于吊环的不稳定性，需要启动核心肌群来维持正确的关节排列与身体重心。

通过这些练习，吊环不仅能够增强上肢力量，还能提高核心稳定性、灵活性和心肺功能，同时塑造身体线条