殷娜改打自由人的原因主要包括以下几点：
伤病影响：
殷娜在多年的训练和比赛中遭受了腰伤困扰，这影响了她的运动能力，尤其是起跳。
一传防守能力：
尽管受到伤病影响，殷娜的一传技术依然出色，这让她在自由人位置上能够发挥重要作用。
年龄和体能：
到了29岁的职业生涯末期，殷娜的体能开始下降，打主攻位置时面临的起跳压力让她难以承受，而改打自由人位置后，运动强度相对较低，更适合她的身体状况。
战术需要：
天津女排在自由人位置上人手紧缺，殷娜的一传和防守能力得到了教练的认可，因此被安排客串自由人。
心理因素：
作为老队员，殷娜在自由人位置上能够减轻年轻队员的心理压力，并且随着经验的积累，她对自己的能力越来越有信心。
殷娜在天津女排效力了14年，并取得了显著的成绩，她的退役后也继续为球队做出贡献，担任助理教练