打篮球的最佳时间因个人情况而异，但根据一些普遍的观点，以下是一些参考建议：

傍晚锻炼

傍晚时分，人体体力的最高点，此时进行篮球运动可以更好地发挥身体潜能。

心脏搏动和血压较为稳定，身体各项感官也更为敏感。

下午3点到6点

此时段，特别是空腹状态下，打篮球能刺激生长激素分泌，有助于身体长高。

傍晚时分，天气通常不会太热，适宜进行户外活动。

早晨锻炼

早晨锻炼可以促进血液循环，但早晨树林中二氧化碳浓度较高，可能不利于健康。

晚上锻炼

晚上机体需要休息，进行高强度的运动可能会影响睡眠质量。

儿童篮球训练

4岁以上的孩子适合开始打篮球，此时他们的协调能力和运动能力已经有所提高。

5-16岁是孩子身心素质发展的关键时期，篮球训练可以促进他们全面发展。

个人身体状况

锻炼时应注意个人身体状况，确保运动强度适中，以达到最佳锻炼效果。

综上所述，傍晚时分和下午3点到6点是进行篮球运动的较好时间，但最重要的是根据个人的身体状况和偏好来选择合适的时间。