短跑是一项对全身肌肉有较高要求的运动，主要锻炼的肌肉包括：
股四头肌：
位于大腿前部，是短跑时主要的发力肌肉之一。
小腿肌肉：
特别是腓肠肌和比目鱼肌，它们对于跑步时的推进力至关重要。
核心肌群：
包括腰腹肌和背肌，它们在保持身体姿态和控制中扮演关键角色。
手臂肌肉：
在跑步过程中，手臂需要高频率摆臂，因此胸肌、背肌和手臂肌肉也会得到锻炼。
臀大肌和臀中肌：
这些肌肉参与跑步时的髋关节运动，提供额外的支撑和推进力。
其他辅助肌肉：
如背部肌群、肱二头肌和肱三头肌等，在保持身体平衡和手臂运动中也起到辅助作用。
短跑是一项全身性运动，可以锻炼到身体多个部位的肌肉。要想在短跑中表现出色，除了主要肌肉群外，辅助肌肉群的锻炼也非常重要