招财猫的动作主要可以练习以下几个方面：
激活肩袖肌群的外旋肌群
招财猫动作通过上肢的旋转和伸展，可以有效激活肩袖肌群中的外旋肌群，从而改善圆肩和纠正体态，提升健身效率。
强化背肌力量
靠墙招财猫动作可以强化背肌力量，改善驼背体态。具体要领包括：靠墙站立，脚后跟、腿肚子、臀部、后背、后脑勺五点靠墙；双上肢屈肘水平外展；上肢水平外展，屈肘90度，手臂向前方旋转；向前伸展时放松手背部和上背部肌群，向后方旋转时上背部肌群用力保持收缩，使两个肩胛骨充分收缩、靠拢。
缓解手臂上多余的赘肉
如果上肢肉比较松弛或者比较多，可以采用水平站立，收紧小腹，手臂之间夹角为90度，垂直于地面，然后手臂保持平衡水平，进行小幅度的转圈运动。这个动作可以有效地缓解手臂上多余的赘肉。
改善圆肩驼背
无论是静态的招财猫动作还是进阶的上下推动动作，都可以感受到肘关节向外打开的张力和背部发力感，有助于改善圆肩驼背，提升整体精神面貌。
建议
定期练习：建议每周至少进行2-3次招财猫动作的练习，每次练习包括3组，每组15-20次，以获得最佳效果。
注意姿势：在进行招财猫动作时，要保持正确的姿势，避免过度用力或扭曲身体，以免造成不必要的伤害。
结合其他训练：可以将招财猫动作与其他背部、肩部和手臂的锻炼动作结合，形成全面的健身计划，以达到更好的效果。
通过以上练习，可以有效激活和强化肩袖肌群、背肌力量，改善体态，提升健身效果。