跑步难以坚持的原因可以归纳为以下几点：
心肺功能不足
心脏跳动加速、呼吸急促，上呼吸道灼烧感，可能伴有恶心和呕吐。
肌肉和骨骼系统冲击
持续跑步对腿部肌肉造成酸痛和胀痛，膝关节疼痛，双腿无力。
心理因素
心理疲倦和厌烦感，资深跑者可能产生“厌跑”心理。
氧亏现象
肌肉系统需要大量氧气，但呼吸和血液循环系统跟不上，产生不适。
锻炼不科学
开始时过度训练，没有给身体恢复和调整的时间。
跑量过大
一开始就跑过长距离，如10公里或15公里，可能导致过度疲劳或损伤。
准备活动不足
跑步前后没有适当的热身和拉伸。
跑步方式不当
错误的跑步姿势和呼吸节奏可能导致受伤。
缺乏目标和计划
没有明确的目标和计划，容易感到迷茫和缺乏动力。
运动反应强烈
身体对跑步的反应强烈，如心跳加速、肌肉酸痛，让跑者难以忍受。
睡眠不足
缺乏足够的睡眠会影响跑步表现和恢复。
久坐不动
长时间久坐后突然跑步，肌肉紧张，增加受伤风险。
环境因素
时间和精力不足，生活和工作压力导致难以坚持。
行动力不强
犹豫不决，缺乏行动力，难以迈出跑步的第一步。
认知不足
对跑步重要性的认识不够清晰，缺乏动力。
要改善跑步的坚持性，可以尝试科学的训练方法，合理安排跑量，做好热身和拉伸，设定明确的目标和计划，保证充足的睡眠，以及调整生活习惯减少久坐等。同时，找到跑步的乐趣，比如听音乐或和朋友一起跑，也能提高坚持的可能性