投篮有以下要求：
姿势
双手对握篮球，抓住球上的直巴纹路。
准备投时，双手从胸前上举，举过头顶。此时右前臂保持竖直，右手掌心向上，手指向后，手掌可以平端住球，左手从头前侧扶或护住球，但不可过于用力。
腿部弯曲，腰部前倾，身体重心移到右脚上。
投球时，右脚蹬地（可离地，带动整个身体跳起），右腿绷直，腰身直立或后仰，右臂伸直，右手掌推球，篮球出手时要压手腕，中指拨转篮球。
站姿
脚尖应对准篮筐，重心在双脚之间。
双脚开立的宽度基本与肩膀同宽，这样可以确保稳定性。
略微弯曲膝盖，以便为投篮提供力量。
手部位置
投篮手的手肘应适度外展，以避免遮挡视线。
手肘、肩和手腕之间应形成三个90度的角度。
双手紧握篮球，手指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出。
力度和时机
投篮最重要的命中率，这主要取决于你出手的力度和时机。想要做好这一点，一定要多练。
重复性
-整套技术已经完全纯熟，能够保证每次投篮的重复性。
自信心
完全相信自己，注意力集中在目标上。
抛物线
球的飞行路线应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。
低弧线：球的飞行路线较短，力量容易控制，但不易投中。
中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，适宜的抛物线。
高弧线：球接近于垂直下落，篮圈面积几乎全部暴露在球的下面，容易入篮，但飞行路线太长，不易控制。
旋转
投篮出手时手腕、手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。
一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转，有利于保持球飞行的稳定性和控制飞行弧度。
通过遵循以上要求并进行大量练习，可以提高投篮的准确性和命中率。