健身时应该节制的方面有：

运动量 ：避免过度运动，以免造成肌肉酸痛或损伤。

饮食

避免高糖、高脂、高盐的垃圾食品。

健身后应选择低脂、高蛋白、高纤维的食物，促进肌肉恢复。

睡眠：

保证充足的睡眠，有助于肌肉修复和增长。

休息：

合理安排训练时间和休息时间，避免过度疲劳。

热身和拉伸：

进行充分的热身和拉伸，以减少受伤风险。

避免单一饮食：

均衡膳食营养，不要只依赖某一种食物来源。

避免盲目追求大负重：

应根据自身能力逐步增加负重。

避免熬夜：

保证规律的作息，有助于身体机能的高效运转。

避免烟酒：

烟酒对身体健康有害，影响肌肉生长和恢复。

避免不规律饮食：

如三餐不定时或饥一餐饱一餐，这会影响基础代谢和减肥效果。

请根据个人健康状况和健身目标，合理安排训练和生活方式，以达到最佳的健身效果