斯蒂芬·库里的训练内容非常全面，主要包括以下几个方面：
体能训练
强调灵活性、平衡性和耐力的结合。
特别注重核心力量的训练，以保持投篮时的平衡。
通过高强度间歇训练（HIIT）和敏捷训练提高移动速度和耐力。
技术训练
包括基础的运球练习，如竖直运球、变向运球等。
投篮训练，注重投篮的数量和质量，每天投上千个三分球。
动态投篮训练，模拟比赛中的真实场景。
心理训练
通过冥想和呼吸训练保持冷静与专注。
心理预演，模拟比赛中的各种情景。
特定技能训练
极限三分训练，如在55秒内从不同点位完成10次投篮，并至少命中8个。
精准的三分球技艺，包括左右侧各十个区域间的急速穿越和连贯投篮。
比赛准备
包括热身运球、精确的投射练习等。
模拟比赛中的各种复杂情景，训练在压力下的最佳反应。
库里的训练不仅限于技术和体能，还包括心理和比赛准备的各个方面，以确保在比赛中能够保持最佳状态。他的训练方法和强度对许多篮球运动员来说都是难以达到的，体现了他对自身能力提升的极致追求