对于体重较大的人来说，选择合适的格斗技能进行学习和训练是非常重要的。以下是一些建议：
泰拳：
泰拳是一种包含拳、肘、膝、脚的全身性格斗技术，对体重较大的人来说，泰拳的动作多样，可以锻炼全身肌肉，同时提高心肺功能。
拳击：
拳击注重脚步移动和拳法运用，适合想要提高爆发力和速度的胖子。
摔跤和柔道：
地面格斗技巧如摔跤和柔道对体重较大的人来说可能更有优势，因为它们侧重于利用体重和技巧。
散打：
散打结合了多种格斗技巧和力量训练，适合想要塑形和增强力量的胖子。
自由搏击：
自由搏击是一种较为自由的格斗形式，结合了多种站立格斗技巧，适合想要灵活发挥自己体型的胖子。
选择适合自己身体条件和兴趣的格斗技能进行训练，同时注意以下几点：
减脂：在开始任何格斗训练之前，建议先进行减脂，保持较低的体脂率，以便更好地进行技巧训练。
选择合适的拳馆：选择一个水平较高的拳馆，可以让你得到更好的指导和训练效果。
循序渐进：如果你是初学者，应该从基础开始，逐步提升训练强度和难度。
最后，请记住，无论选择哪种格斗技能，持之以恒的训练和正确的技巧都是提高的关键。