正确的踩单车姿势包括以下几点：
身体姿势：
身体应稍向前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法。
腿部动作：
两腿应与车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，避免左右摆动。
脚部动作：
使用前脚掌（脚掌前1/3）蹬踏，这有助于提高效率并减少小腿酸痛。
坐垫高度：
调整坐垫高度，使膝关节在踩到最下端位置时略微弯曲（约170°）。
手臂和肩膀：
双臂自然弯曲，以支撑上体，肩膀放松。
呼吸：
保持呼吸均匀，避免屏气。
蹬踏技巧：
正确的蹬踏包括踩、拉、提、推四个连贯动作，有节奏地进行以节省力气和提高速度。
转向和刹车：
注意控制车速和转向，提前观察路况，避免突然的动作。
请根据这些指导原则调整你的骑行姿势，以确保舒适性和安全性。