核心力量是指位于人体躯干中部区域，即肩关节以下至髋关节以上的肌肉群所产生的力量。这些肌肉包括腹肌、背肌、骨盆底肌以及髋关节周围的肌肉，如臀肌和股后肌群。核心力量的主要作用包括：

1. 维持身体的稳定与平衡；

2. 控制重心的运动；

3. 传递上下肢的力量；

4. 在运动中作为主动发力的“发力源”；

5. 对运动中的身体姿势、技能和专项技术动作起稳定和支持作用。

核心力量训练旨在加强这些肌肉，从而提高身体的整体力量和运动表现，同时也有助于预防受伤和提高日常活动的效率