力量 肌肉 核心

什么是核心力量

核心力量是指位于人体躯干中部区域，即肩关节以下至髋关节以上的肌肉群所产生的力量。这些肌肉包括腹肌、背肌、骨盆底肌以及髋关节周围的肌肉，如臀肌和股后肌群。核心力量的主要作用包括：1. 维持身体的稳定与平衡；2. 控制重心的运动；3. 传递上下