步频是田径运动中一个重要的术语，指的是在单位时间内（通常是每分钟）脚步触地的次数。它是衡量跑步效率和节奏的关键指标之一，反映了跑者在一定时间内的运动频率。高步频通常意味着较短的接地时间和更快的反应速度，与跑者的运动经济性、受伤风险及跑步表现紧密相关。
例如，如果一个跑者在1分钟内踏出140步，那么他的步频就是140次/分钟。在跑步中，速度可以通过步频乘以步幅来计算，因此步频与跑步速度有直接的关系。
保持适当的步频对于提高跑步效率和减少受伤风险非常重要。一些跑者可能会通过特定的训练来提高他们的步频，以达到更好的运动表现