奥举通常指的是奥林匹克举重，是一项历史悠久的举重运动，它包括抓举和挺举两个动作。这些动作要求运动员展示出最大的力量和爆发力，是增强运动表现的有效手段。奥林匹克举重在第一届奥林匹克运动会时就被列入正式项目，而女子举重直到2000年的悉尼奥运时被纳入。在比赛中，运动员有三次试举机会，以每次试举的最佳成绩计算总分，得分最高者获得胜利。

奥林匹克举重不仅是一项竞技运动，也是发展肌肉力量、爆发力和肌肉肥大的有效训练方法。如果你想参与奥举训练，建议学习专业的奥林匹克举重课程以掌握正确的技巧和动作