绳毽是一种结合了跳绳和踢毽子元素的活动。它是一种简便易行的健身运动，起源于中国，有着两千多年的历史，深受青少年儿童的喜爱。这项活动不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还能培养团结合作和吃苦耐劳的精神。
绳毽的基本玩法包括：
跳绳：可以单人跳，也可以多人一起跳，是一种有效的有氧运动，有助于减肥和增强心肺功能。
踢毽子：使用毽子进行各种技巧动作，如单脚踢、双脚交替踢等，可以锻炼下肢力量和协调性。
绳毽运动在校园体育中也是一门重要的课程，旨在教授学生毽球运动的基本技术和理论，培养学生对体育活动的兴趣和欣赏能力。