防守三秒是指在篮球比赛中，防守球员在特定区域内超过3秒未积极防守一名对方球员的状态。具体来说：
区域定义：
防守三秒规则适用于NBA赛场上的16英尺（约4.9米）罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺（约1.2米）的区域。
积极防守要求：
防守球员必须在这个区域内，并且距离一名进攻球员不超过一臂远，处于防守的位置，才能避免被视为防守三秒违例。
违例后果：
如果防守球员被裁判认定为没有积极防守任何一名进攻球员，而仍然在三秒区内停留超过3秒，则会被判罚防守三秒违例。违例后，进攻球队将获得一次罚球机会，并继续保有球权。
这项规则旨在确保比赛的公平性，防止防守球员长时间站在禁区内限制进攻方的得分机会