马拉松配速是指 每跑一公里所需要的时间。它通常以分钟为单位来衡量，例如，每公里用时2分45秒的配速表示为每公里2分45秒。马拉松配速是衡量跑步速度的一种方式，对于跑步爱好者来说，控制速度以保持匀速跑完全程是至关重要的。通过设定一个合理的配速，运动员可以更好地分配体力，避免因速度波动过大而导致的体能消耗，从而提高比赛成绩。
在马拉松训练中，配速跑是一种重要的训练方法，它要求运动员以目标马拉松比赛的配速进行训练，以熟悉比赛的节奏和配速，提高对配速的掌控能力，增加完赛的信心。
总结来说，马拉松配速是 每公里所需的时间，是马拉松运动训练和比赛中一个关键的概念，对于提高跑步成绩和比赛表现具有重要意义。