腰腹力量是指腰部和腹部肌肉群的力量，这些肌肉在支撑身体、保持平衡、进行各种运动以及保护脊椎等方面发挥着重要作用。腰腹力量对于身体的稳定性和协调性至关重要，并且对于执行如举重、拳击等高强度运动，以及日常活动如走路、跑步等都有显著影响。
腰腹力量训练有助于提高姿势的正确性，减少脊柱损伤的可能性，并可以增强身体的敏捷性和爆发力。此外，强壮的腰腹肌肉对于改善身体代谢、减少脂肪积累以及维护心血管健康也有积极作用。
常见的腰腹力量训练方法包括平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体、俯卧撑、悬垂举腿和桥式等。这些训练可以通过自重或借助哑铃、杠铃等器械进行，旨在加强核心肌群，包括腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌等。
腰腹力量良好对于运动表现尤为重要，因为它可以帮助运动员在比赛中更好地发挥技术动作，提高身体的协调性，预防腰椎疾病，并增加脊柱稳定性。