跑步时，女性跑者应选择舒适、透气、支撑性好的运动服装，以下是一些建议：

运动内衣：

选择专为跑步设计的运动内衣，提供良好的支撑和包裹，减少不适感和震动。

跑步上衣：

选择吸湿排汗材质，如聚酯纤维或尼龙混合物，短袖、无袖或长袖上衣。

跑步裤或短裤：

根据天气和个人舒适度选择，吸湿排汗面料，有些设计有内衬或反光条提高夜跑安全性。

紧身裤或压缩裤：

寒冷天气或需要额外支撑时穿着，高弹性，有助于血液循环。

袜子：

选择专门的跑步袜，减少水泡和摩擦产生的热量。

跑鞋：

选择合适的跑步鞋，提供足够缓冲和支撑。

配件：

根据需求选择头带、帽子、太阳镜、手套、臂带（手机或能量胶）、腰包等。

颜色和样式：

选择亮色和合适的样式，如紧身短裤和背心，以增加散热和减少摩擦，同时注意保护隐私。

请根据个人喜好和跑步环境调整穿着，确保运动时的舒适度和安全性