刘翔退役后的生活主要围绕 陪伴家人、参与公益活动和综艺节目。以下是一些具体的活动和状态：

陪伴家人：

刘翔表示退役后他想把更多时间花在家人身上，弥补过去因训练和比赛而缺失的时光。

参与公益活动：

刘翔选择通过参与公益活动来传递体育精神和正能量，他希望通过这种方式来回馈社会。

综艺节目：

偶尔也会出现在一些综艺节目中，展现他不同于赛场上的另一面。

其他活动：

刘翔还担任了家乡上海体育局团委的副书记，虽然是一个没有多大实权的闲职，但参与一些宣传推广田径运动的杂活。

综上所述，刘翔退役后的生活重心是家庭和公益事业，他通过不同的方式继续为社会贡献力量，并且享受与家人的相处时光。