长跑属于 有氧代谢运动。有氧运动是指人体在运动过程中，通过呼吸获得足够的氧气来满足能量需求，从而能够持续进行的运动。长跑的特点是速度较慢、有氧代谢率高、持续时间长，通常在三分钟以上。长跑能够有效帮助排出体内的毒素，改善身体亚健康状态，并且对于减肥也有显著效果。
此外，长跑还是田径比赛项目之一，常见的比赛路程包括5000米、10000米、半程马拉松（约21.0975千米）以及全程马拉松（约42.195千米）。在比赛中，长跑项目包括男子和女子5000米跑以及10000米跑，男子5000米跑自1912年起被列入奥运比赛项目，女子5000米跑是在1996年首次成为奥运会比赛项目，女子10000米跑则是于1988年加入。
因此，长跑不仅是一种有氧代谢运动，也是一种竞技体育项目，对于提高心肺功能、增强体力和减肥都有很好的效果。