长跑 比赛项目 千米

长跑属于什么运动

长跑属于 有氧代谢运动。有氧运动是指人体在运动过程中，通过呼吸获得足够的氧气来满足能量需求，从而能够持续进行的运动。长跑的特点是速度较慢、有氧代谢率高、持续时间长，通常在三分钟以上。长跑能够有效帮助排出体内的毒素，改善身体亚健康状态，并且对