运动紧身裤的益处包括：

肌肉保护与支撑：

运动紧身裤可以有效包裹肌肉，防止运动时痉挛，适度挤压可以消除腿部的块状肌肉，使腿型看起来更加柔和修长有线条。它们还能减少肌肉抖动，提升对腿部动作与肌肉的控制，从而提高运动表现。

提高运动效率：

紧身裤紧贴身体，有助于减少空气阻力，使运动更加流畅。其材质具有良好的弹性，能够在运动中提供必要的伸展性，从而提高运动效率。

减少摩擦：

在高强度运动中，紧身裤可以减少皮肤与衣物之间的摩擦，避免因摩擦造成的皮肤磨损或不适，特别适合长时间进行有氧运动或力量训练的健身者。

促进血液循环：

紧身裤的压迫感可以促进腿部血液循环，增强腿部皮肤的血液循环，有助于防止腿部肌肉中的乳酸堆积，减轻运动健身时的疲劳感。

舒适度：

紧身裤穿起来感觉轻盈、没有束缚感，其弹性的设计使身体四肢伸展自如，柔软舒适，适合在健身运动时穿着。

吸汗排汗：

紧身裤通常具有良好的吸汗排汗性能，能够迅速吸汗，保持身体干爽，避免因流汗粘身而影响运动。

塑形效果：

紧身裤在腿部设计流线型，臀部提高支撑，有助于塑造体型，看起来更加“显瘦”。

防止运动损伤：

紧身裤通过对肌肉的合理压迫，可以减少运动过程中的不必要扭曲与拉伸，从而降低受伤风险。

综上所述，运动紧身裤在运动过程中可以提供多种益处，包括肌肉保护、提高运动效率、减少摩擦、促进血液循环、增加舒适度、吸汗排汗、塑形效果以及防止运动损伤。因此，许多运动员和健身爱好者在运动时选择穿着运动紧身裤。