上海周浦地区适合跑步的地方有以下几个推荐：
周浦湿地公园：
这是一个亲近大自然的好去处，可以进行鸟类观赏和湿地散步等活动，同时也适合跑步。
周浦古镇：
保存完整的古镇，可以领略古建筑风格，品尝当地特色小吃，周边环境优美，适合跑步。
周浦体育公园：
这是一个非常适合户外运动的场所，可以进行慢跑、骑自行车等活动。
滨江体育公园：
适合跑步、骑行、篮球、羽毛球等多种运动。
世纪公园：
提供晨练、游泳、划船等户外运动活动，有适合跑步的路径。
大宁灵石公园：
浦西跑步者聚集地，有贴心的路线指引。
世博公园：
提供柏油路、石板小径、江边栈道等跑步路径。
静安雕塑公园：
市中心的专业雕塑公园，适合跑步。
徐家汇公园：
有蓝绿色步道，适合散步、慢跑、锻炼。
周浦体育中心：
浦东南片地区最大的体育服务综合体，有健身步道，适合跑步、遛弯等。
周浦公园：
全长1.08公里，环境优美，适合跑步和散步，傍晚人不多，适合跑步。
根据你的需求和喜好，可以选择以上几个地方进行跑步。如果喜欢亲近自然，周浦湿地公园和周浦古镇是不错的选择；如果注重运动设施，周浦体育公园和滨江体育公园更为合适；而如果喜欢市中心的跑步环境，静安雕塑公园和徐家汇公园也是很好的选择。